10大卡路里指數爆燈賀年食品

農曆新年就快到了！不論你喜歡這個節日與否，都少不了拜年這個傳統節慶活動。筆者向來對這個節日無感，唯一的好處就是可以吃到林林總總的糕點、美食；收到各式各樣的賀年禮盒等等，算是這沉悶節日的唯一樂事！但今日要和大家分享的，對一眾吃貨而言絕對是一大壞消息，而正在減肥的女生絕對要冒必注意！原來很多賀年食品的卡路里指數是高得嚇人！雖然很多女生都知道卡路里與減重的關係，但還是在這裡簡單說明一下吧。

卡路里是熱量的單位，一般成年人每天需攝取的的卡路里為1500～2000，數量會因應你的體重、身高和歲數略有所不同，大家可以先到這裡測試一下。如果我們不能在每次吸取新熱量前，把舊的熱量消耗掉，餘下的熱量就會變成脂肪積存在體內，久而久之就會變胖了！所以，有時候看到你朋友在努力計算著每件食物的卡路里，就是這個原因！

了解完卡路里與體重的微妙關係後，現在就來看看今天的重頭戲﹣「10大卡路里指數爆燈賀年食品排行榜」！看完這個保証你新年不敢大吃大喝。

第十位

Photo by daydaycook

笑口棗 55kcal／1粒

這位名列第十位的選手，已是從50kcal 一粒起跳，你大概會想像得到，這個排行榜會以多麼「恐佈」的方向發展……如果你想消掉這50kcal，以家務當作「運動」，你需要洗衣服30分鐘，才能滅掉這50kcal！

第九位

曲奇餅 70kcal／1塊

新年時節，一定會收到某大牌曲奇餅。一塊曲奇餅相等於70kcal，而要消耗掉這70kcal，你需要在家中吸塵30分鐘；假若你吃了10塊，你就要在家中瘋狂吸塵5小時才能夠消耗掉！

第八位

蛋卷 105kcal／1條

才踏入第八位，kcal 數字已跳升至100以上……想不到美味可口的蛋卷，只吃一條已盛惠105大卡；如果想把這105大卡消滅掉，你需要打掃30分鐘才行。今天是年廿八，大家多多吃蛋卷吧，保証你的家會變得很整潔。

第七位

油角 130kcal／1件

金黃色的脆皮，誰能夠抗拒？這少少的傢伙吃一口已盛惠130大卡；要把一隻油角徹底消滅掉，你需要放狗30分鐘才行。來到第七位，那堆卡路里數字已不是家務級的「運動」可以消滅掉的了。

第六位

年糕 165kcal／1件

不少人都以為「糕系列」當中，蘿蔔糕的 kcal 量會很高，而其實蘿蔔糕只是70kcal 一件，相對起 165kcal 一件的年糕，已經是一個小數目了。

＝警告，以下為極高危系列＝

以下賀年食品，全都需要一定的真.運動量，才可以徹底消滅掉那些卡數。所以還是勸籲大家少吃為妙！

第五位

煎堆 250kcal／1件

煎堆能夠打入 Top5，說實在一點也不讓人感到意外。芝麻、面粉、豆沙餡，再一整個拿去炸，卡路里會低才怪！要消去一個煎堆的卡路里，你需要游泳30分鐘才行，大家請小心它。

第四位

糖蓮子 311kcal／100g (1碗）

滿戴著高糖分的糖蓮子，高卡路里是常識吧。吃夠一碗，所獲得的卡路里為311；相等於要打30分鐘的柔道才可以消滅得到，好可怕喔！

第三位

朱古力 550kcal／100g

吃下一排朱古力，恭喜你，你已經獲得了550大卡。即時意味著，你需要跑步2個半小時才可以消去這一排朱古力，有夠恐佈！令人意外的是，朱古力只打入第三名，接下來這兩位「boss 級」食物，絕對是令人意想不到！

第二位

花生 553kcal／100g (1碗）

花生……筆者最愛吃的花生，其卡路里量竟和朱古力差不多？不是吧？！而且這小東西就是有一種令人一吃再吃的魔力，要吃夠1碗，絕對是易如反掌。

第一位

果仁類 650kcal以上／100g

可別輕看果仁類的食品，不論是合桃、杏仁，你只要吃下100g 的份量，卡路里指數已高達650以上！而更可怕的是，存盒旁邊一定會有的夏威夷果仁，吃下100g 相等於吃下770大卡！你知道要把這770kcal 消掉要有多大的運動量？相當於要使1小時的划艇器械、行山2個半小時、地獄單車45分鐘，實在太可怕了！這個新年不敢再瘋狂吃東西了！