新的一年開始仍感到焦慮?試試這幾個方法,幫助自己回到有序的生活!

列出新年新希望的同時,這幾個小方法也很有幫助!

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迎接 2024 嶄新的開始,不知道你是覺得充滿希望,又或者為自己一成不變、忙碌繁悶的生活感到焦慮呢?在今年的第一個月份,除了為家中、房間大掃除與斷捨離之外,其實還有幾個不花錢的小技巧,能讓你感受有序的日常,告別那些不確定性,找回生活的重心,平穩而寧靜的開啟你的 2024,就跟著 Popbee 一起筆記這些方法吧!

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#新希望從日常開始

每年相信大家都會在 1 月份寫下自己的新年新希望,不過走到年末卻發現一個都沒有完成,其實或許不是你不夠認真,而是這些願望該重新審視,從更日常的層面循序漸進,例如原先的「減肥成功」或許可以改變為:「一週運動三天」或「報名一堂有氧課程」,而「學好外語」則可以轉換為「每週閱讀數篇外文雜誌」和「以外文書寫週記」等等,更容易讓你打勾的願望,反而會更有實現的動力呢!

#學一個新技能

感覺到生活一成不變,卻又不知道從和尋找突破點,讓人不免感到躊躇不前,這時不妨可以考慮學習一個新技能,像是動手下廚料理、嘗試手沖咖啡、和朋友一起到公園滑板、報名舞蹈或瑜伽課程、抑或是跟著網路教學製作家中的地毯、擺飾小物等等,從簡單又讓你感興趣的目標開始下手,不僅可以循序漸進地獲得成就感,同時也不失在工作之餘放鬆身心。

#收拾桌面

當你感到心情紊亂、煩躁而不知所措的時候,或許是周遭的雜亂形成了推波助瀾的效果,這時不妨可以從最接近自己、每日都需要使用的桌面開始慢慢整理,不論是梳妝台、寫字桌、或工作使用的電腦桌,將用不到的物品好好收納,斷捨離不再需要的小物,乾淨而井然有序的畫面,會帶來平復心情的效果,而如此收拾的過程,也是緩緩整理心情的重要步驟。

#書寫紀錄

忙碌而快節奏的生活,時常讓你我忘了書寫與文字的溫度,新的一年開始,不妨選定一款心儀的筆記本,練習書寫紀錄吧!不論是每日寫下對生活、對身邊之人的感謝心情,或者紀錄旅遊的點點滴滴,對於手帳情有獨鍾的你,也可以在 2024 嘗試「Bullet Journal」,有序的紀錄並完成待辦事項,當年末到來之時,更能好好回顧這些成就。

#列出觀影、閱讀清單

延續書寫紀錄的同時,可以列出一張自己 2024 年想看的電影、電視劇和書籍閱讀清單,每當遇上感興趣的話題、喜歡的導演或演員,就可以先寫進這張清單中,還有那些書架上買了卻一直忘記看的散文、小說,接著在休假、空閑時間將它們一一完成打勾,也會令人倍感治癒。

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#審視身邊的關係

在整理生活的同時,其實身邊的各種關係也值得被好好審視,哪些朋友為你帶來正面的觀點、給予你鼓勵往好的方向前進,而哪些人的出現會消耗、吞噬自己的能量,帶來負面的效果,都該在新年到來之時慢慢去理解,同時整理身邊有毒的關係,那一直讓你疲憊不堪的戀情、早已單方面付出不再健康的關係,或許你早已感覺,卻不願去面對,就讓 2024 新的開始成為改變的契機吧。

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