跟著女神這樣做,Margot Robbie 的營養師公開了她驚人的減肥秘訣

每天我們都會閱讀到關於明星們如何飲食或健身來達到瘦身的效果,名人和他們的營養師親自出來「發誓」這些方式都是真的。但是經常這些方式要麼完全不可能達到,要麼只是假的。(延伸閱讀:在這些正確時間吃碳水化合物

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每天我們都會閱讀到關於明星們如何飲食或健身來達到瘦身的效果,名人和他們的營養師親自出來「發誓」這些方式都是真的。但是經常這些方式要麼完全不可能達到,要麼只是假的。(延伸閱讀:在這些正確時間吃碳水化合物,比起節食更能達到事半功倍的效果!

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哥倫比亞大學名師和著名名人營養師 Dana James(總是與 Margot Robbie 等明星一起工作)最近與 MindBodyGreen 進行了討論, 並發表了一個令人驚訝的結果,原來有助於人們減肥的方式竟然是:談話。「這是真的,你無法擺脫最後五磅的原因可能是由於你總是壓抑的情緒,而不是你的飲食或運動方式。」Dana James 說。


根據 Dana 的說法,減肥不僅僅是靠食物和運動,當她的客戶不知原由突然增加體重時,她會問道:「你有什麼沒有表達出來的嗎?」她說,因為情緒無法用量表或工具來衡量,所以將自己的情緒寫在紙上或找一個值得信賴的朋友聊聊是一種經常被忽視的減肥方式。她進一步解釋說,這個理論實際上是被科學所支持的。


幸運的是,談話是擺脫體重的一種非常簡單的方法。因此,請發短信給你的 BFF 並安排出見面聊天的時間。你會發現它對你們兩人都有不只一樣的好處喔!

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