再怎麼保養，肌膚依舊乾燥無比？這 5 種超級食物能夠迅速幫你補充體內水分！
面對氣溫早晚溫差大，很容易就讓肌膚敏感、甚至達到缺水的狀態，有時候上妝後很容易就會脫妝。雖然說在肌膚保養的時候，總是認為已經做到了滴水不漏的狀態，但還是會出現脫皮、不吃妝的困擾。其實除了肌膚保養之外，
面對氣溫早晚溫差大，很容易就讓肌膚敏感、甚至達到缺水的狀態，有時候上妝後很容易就會脫妝。雖然說在肌膚保養的時候，總是認為已經做到了滴水不漏的狀態，但還是會出現脫皮、不吃妝的困擾。其實除了肌膚保養之外，體內的保養也能夠幫助你在這種天氣變化快的氣溫下變得更加舒緩，以下 5 種食物，能有助於保持肌膚柔軟與滋潤。
核桃
生核桃市 ω-3 脂肪酸與抗氧化劑的最重要來源，能夠有助於對抗會使肌膚受損的自由基，並且提供我們都在尋找的健康油脂，核桃還能夠有助於消炎作用，若有痘痘肌問題的人，核桃也能幫助到發揮關鍵作用。
酪梨（牛油果）
營養豐富，口感綿密，而且單不飽和脂肪酸含量高，酪梨有助於保持肌膚柔嫩，並富含抗氧化劑和生物素、維生素 B 都是促使肌膚健康的必需品之一，同時酪梨也非常適合做為面膜來使肌膚達到保濕效果。
甘藷
甘藷中含有 β- 胡蘿蔔素可作為防曬的天然屏障，受到陽光的侵曬就代表著需要在體內留住更多水份，此外甘藷還含有維他命 A 促使健康的肌膚再生，以保持整個身體的復原度。
黃瓜
黃瓜是一種非常保濕的蔬菜，由 95% 的水製成，含有抗壞血酸，能夠助於保濕並且使體內毒素主動排除，還能夠同時促進體內水分生長。不僅如此，高抗氧化和礦物質水平能夠確保肌膚保持年輕，試試喝黃瓜汁吧，除了補水之外還能夠促進減肥。
亞麻籽
作為世界上最古老的作物之一，亞麻籽富含 omega-3 脂肪酸，透過產生量健康油脂使肌膚變得柔軟與滋潤，能夠有效改善肌膚的乾燥、敏感等皮膚困擾，局部使用亞麻籽油也能復原肌膚的彈性。
