減肥計劃要實際才有效：這 5 個生活小習慣，可以幫你更快達到目標
減肥對很多女生來說，是長期作戰！
對女生來說，減肥是長期作戰的計劃，為了健康而言，適當地控制體重其實也是應該的。不過，減肥要成功，其實除了講求決心和方法外，減肥計劃的可行性也非常重要。
根據專家所指，減肥要計劃要健康又可行，最好就是大概每星期減掉 0.5 至 1 公斤，直到達致目標體重。相信很多人都知道，光是靠節食來減肥，雖然有成功的可能性，卻會很快反彈；相反，在生活的習慣中入手，反而可以讓減肥變得更容易，事半功倍。
首先，吃飯時不要看電視或玩電話，專注在進食這件事上，可以讓大腦更快接收到「飽肚」的訊息，避免過份進食。另外，可以使用少一點的盤子進食，這會令大腦有錯覺，認為你已經吃掉了很多食物，會更容易有滿足感覺。
避免飲用碳酸飲料，因為內裡的甜味劑會導致身體中的胰島素增加，繼而讓你增加食慾。另外，每一餐內都應該含有蛋白質，例如是魚肉、豆腐、雞蛋等，可以讓你更容易有飽腹感。
最後，建立良好的睡眠習慣，其實有效增加跟減肥有關的荷爾蒙分泌，變相讓控制體重更容易成功。這 5 個生活的小習慣，趕快記起來吧！
加入 Popbee Circle 和訂閱 POPBEE 電子報，即時閱覽最新情報，更可快一步了解精彩的尊享禮遇及折扣優惠！除了這篇外，最近還有以下的報導值得你留意：
- 1. 集合了人氣款的設計：低調時髦的新手袋 Celine Heloise，已開始期待上架！
- 2. 剛剛上完底妝就發現某些位置開始溶掉脫妝？這個簡單動作可以馬上拯救妝容
- 3. 更多朴敘俊畫面曝光！搶先看 Marvel 即將上映《驚奇隊長 2》花絮＋精華片段！
