健康小 Tips：宿醉後有重要約會？這幾個方法讓你身體快速排毒！
在下一場派對來臨前先作好凖備！😝
你不得不承認狂歡過後的宿醉感是多麼強烈，借著再來一杯的心態，不經意地就攝取過量酒精，導致睡醒後腦袋天旋地轉。若然這個時候你剛好有一場重要約會，千萬不要緊張，以下這 5 個方法可以快速排走自然毒素，讓你在外出前回復最佳狀態！
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1. 早上喝一大杯檸檬溫水
正所謂喝水能治百病，再加上前一晚過度攝取酒精，令身體嚴重缺水，睡醒後更感到十分口乾。這個時候記緊喝一大杯新鮮檸檬温水，排走殘餘的酒精！不過千萬不要喝冷水及任飲冷藏過的飲品，會影響消化系統及腸胃，以免做成身體不必要的傷害。
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2. 補充維生素 B
喝酒時肝臟一定是負荷最大的器官，而且代謝酒精需要身體大量的維生素 B 幫忙，所以酒醒後補充維生素 B 非常重要，能保持肝臟健康同時也能加強新陳代謝。若然長期有飲酒習慣但沒有攝入維生素 B，最後身體有機會出現貧血問題，所以保養品千萬不可缺少！
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3. 吃大量蔬菜
宿醉後胃部及腸胃都會感到不適，這個時候千萬不要進食刺激性食物，嘗試在餐盤上放滿大量蔬菜，例如花椰菜、大白菜及菜心等，都有助排走毒素，盡量飲食清淡，減少對身體的負擔。
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4. 泡一杯草藥茶
最天然的排毒飲品就是草藥茶，例如蒲公英茶和生薑茶，有助減低身体燥热之餘，還有利尿功效，可以快速幫身體排出酒精。而薑茶則可以舒緩宿酒後的噁心感，若然還處於嘔吐狀態，可以嘗試切一小片生薑含於口中，會有即時止嘔吐作用。
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5. 精油按摩
醉酒後最明顯的感覺一定是身體非常疲累及手腳水腫，這個時候給身體來一個淋巴按摩，把毒素排出，絕對有效！女生們可以選擇用檸檬、牛至、沒藥和乳香等精油，把它們倒在手上，然後再塗上淋巴位置，輕輕按摩，同時你會聞到精油的香味，非常舒服！
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以上這 5 個方法都非常簡單，女生們快點收藏起來，下次宿醉時就可以快速回復精神！
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