珍惜下班後的時間：每天僅餘的數小時，做什麼才能快速回復生命力？
一起來創造「有感回復」的瞬間！
我們每天醒著的時間大約 16 小時，而真正屬於自己的時間，也許只有 3-4 小時，甚至更少。這幾個小時，是我們和生活重新對話的黃金時段。那麼，究竟要怎麼做，才能快速回充生命力，而不是更耗盡？以下五件事，也許你可以試著選一件，今晚就開始！
延伸閱讀：為什麼別人總是比較美？從內在著手才能更持久，自律女生都在做這 5 件事！
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1. 不做「填空式休息」
滑手機、看劇、點外送⋯⋯那些看似放鬆的選項，常常只是讓大腦短暫麻痺，卻沒有真正回復能量。你可以試著替自己設計「有溫度的微習慣」，例如回家後換上喜歡的衣服、點一盞香氣燈、用手寫下今天讓你感謝的一件小事。當你開始有意識地切換到「我自己的模式」，生命力會悄悄歸位。
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