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起床後 30 分鐘是早餐的黃金時間？5 個新陳代謝的黃金守則你要學會！

很多人都認為身體的新陳代謝是一個固定的系統，不過，有跟 Jennifer Lopez 和 Reese Witherspoon 合作的星級營養師 Haylie Pomroy

By Crystal Chan/Jun 22, 2018

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作為女生，每個月的經期有多麼的痛苦和麻煩，大概不需要詳數，但唯一讓我們感到期待的，就是經期來襲時，我們的新陳代謝會有轉變。不過，陳新代謝的轉變就代表在這幾天我們會燃燒更多卡路里嗎？現在就解答你！

By Crystal Chan/Jun 11, 2018

大部分女生新一年的計劃都包含著「多做運動」吧，不過只懂用蠻力做運動，而不懂計算每種運動的效益，大概只是浪費時間和氣力。如何要在短時間内獲取最大的效益，就是要選擇一種能消耗多卡路里而自己的體力又能應付的

By Crystal Chan/Jan 17, 2018

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有人認為咖啡是一種需要，有人則認為咖啡是一種心癮。不管如何，在寒冷的早上，拖著還未完全醒來的身軀經過香噴噴的

By Crystal Chan/Dec 12, 2017

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減肥就要節食，這個想法早已在我們的腦海根深蒂固。節食也分不同的程度，但普遍的人會以計算卡路里為目標，選擇一些卡路里較低的食物，務求讓自己每天所攝取的卡路里減低，達致減重的目的。為了減少攝取卡路里，我們

By Crystal Chan/Oct 25, 2017

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有人說過，減肥是女生的終身職業，那節食大概就是女生的畢生目標。不過一味盲目的節食其實也只是徒勞無功，最壞的更是令自己浪費了許多享受美食的機會。與其節食，倒不如食得聰明一點。其實有許多食物看似平平無奇，

By Crystal Chan/Aug 17, 2017

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還記得萬聖節這天，當你還是小朋友去家家戶戶搗蛋要糖時，是不是總有一戶你覺得很不討喜的房子主人總給你葡萄乾、蘋果或是鉛筆，當時還不能理解這些健康或具有實質意義的萬聖節禮物呢？即使到現在長大了，我們還是承

By Anaïs/Oct 28, 2015

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