從習慣做起：告別冬日的手腳冰冷煩惱，你需要這幾個保養小技巧！
除了護膚，冬日的身體保養也非常重要！
迅速降溫的天氣，讓人著實感覺到冬天的來臨，不只是在服裝搭配上積極的物色許多新單品之外，換季的保養也非常重要，先前 POPBEE 已為大家整理過幾個簡單的護膚貼士，而除了臉部保養之外，相信不少女生在這個季節都有手腳冰冷的問題，時常穿了厚重大衣仍會感到手腳不夠保暖，今回透過以下簡單的小技巧，讓你告別冬日的煩惱！
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注意保暖
有手腳冰冷困擾的女生，在天氣降溫時要特別注意保暖，可以多添購一些手部、足上保暖的配件，特別在月經來時也不能忽略腰部的保暖，就寢時不能少了足夠的棉被，外出時則可以攜帶暖暖包這類的小物來避免日夜溫差大時受涼。
運動訓練
在平時養成運動習慣，不僅能鍛鍊身材，增加肌肉量更可以讓身體暖活起來，增加血液循環，日常工作的休息空擋，不妨可以多散步，或者在通勤時候改以騎車、走路等運動代替車程，這樣也能讓慵懶的冬日多一些活力！
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飲食補身
日常保持運動習慣之餘，如果還是擺脫不了手腳冰冷的狀況，可以從飲食方面進行調理，最基本就是避免在冷天氣下吃過多帶寒的食物，更不能以節食方法瘦身，反之補充能暖身的中藥材、茶飲和帶有辛辣的溫補食材，像是堅果、核桃、人蔘茶、薑茶、桂圓茶、芝麻都是不錯的選擇。
泡澡暖身
身體的血液循環不佳，時常是造成手腳冰冷的原因之一，在冬天時可以多泡澡來活絡身體，促進四肢末梢的血液循環，如果沒有浴缸，也可以在睡前進行簡單的足浴，手腳暖和了會讓睡眠品質變得更好，膚況和精神也會隨之提升！
