戒糖能使肌膚變得更加年輕，但這幾種常見食物都含糖你知道嗎？
我們都知道戒掉糖分能使身體變得更加健康之外，肌膚也會變得更加年輕、彈潤，所以在盡量減糖的狀況下，其實或多或少你依舊攝取了糖分卻渾然不知！其實就是以下這些常見的不健康食品裡面都充滿了糖分，就來看看有哪些
我們都知道戒掉糖分能使身體變得更加健康之外，肌膚也會變得更加年輕、彈潤，所以在盡量減糖的狀況下，其實或多或少你依舊攝取了糖分卻渾然不知！其實就是以下這些常見的不健康食品裡面都充滿了糖分，就來看看有哪些吧！
# 人造甜味劑
常見的代糖就是人造甜味劑的一種，即便是減量的糖分，依舊能夠導致體重增加，或是使減重更加困難。根據研究發現，人造甜味劑比天然成分的葡萄糖還更能增加飢餓感，若真的要吃糖，選擇天然葡萄糖更有效。
# 精煉油
選擇油品的時候，我們可以以橄欖油、椰子油或是其他特定的植物油，會對於人體比較健康，而沒想到吧，精煉油裡面也有含糖的成分，這表示當你外食時，你不知道油脂的來源基本上都有些許的含糖成分。
# 能量飲料
有時候因為加班或是太過於疲累需要振奮一下精神時，我們會透過能量飲料來提神振氣，但其實每罐能量飲料平均都超過 30 克的糖，並且有太多興奮劑，所以你可能會達到快速的提神，但卻暫時失去食慾。其實當你感到疲憊的時候，不妨喝杯水，其實也是能夠解決提神的困擾。
# 含氣飲料（蘇打）
研究顯示，蘇打飲料的攝取與熱量攝取有關，而且蘇打飲料裡含有超高糖份，這些類型的飲品也會增加飢餓程度，並且很容易上癮。是不是有這種感覺，今天喝完可樂，明天也想要喝一罐，絕對是肌膚的一大傷害！
# 反式脂肪
反式脂肪是在工業過程中加工而成，它將氫氣添加到液態植物油中，使得加工食品可以存放更久。而其含糖量也超標，所以很多 Fast Food 才被認為是容易引起糖尿病以及心臟病、中風的危險食品，想要戒糖，絕對要戒掉加工食品。
# 食用染料
沒想到只是為了幫助食品增色的食用染料也含了糖分！這你可沒想到吧！而且可能對兒童的活動與注意力會產生不良影響。
# 加工肉製品
未經過加工的肉類可以是健康、營養的，但對於加工過後的肉類，針對一項研究顯示，熟肉、香腸、培根會使罹患心臟病的風險增加高達 42％、糖尿病增加到 19%。此外加工肉類也含了很高的鈉。
