不用再羨慕別人的髮量!飲食中加入 5 大養髮食物,不經不覺吃出豐盈秀髮

親測有效!今天就開始多食這些💆🏻‍♀️

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擁有一把柔順亮澤的豐盈秀髮,是不少女生夢寐以求的目標,畢竟無論是精緻的編髮造型,還是漂染髮色,一把健康頭髮都是重要基礎。但原來養髮除了使用護髮產品,又或是修護 treatment 外,原來從飲食中加入以下養髮食物,也能起到顯著作用!

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養髮食物 1. 乳製品

 

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蛋白質是頭髮的主要組成成分,想要養出一頭秀髮,就要從飲食中多吸收蛋白質。而乳製品如牛奶及芝士,就含有豐富的蛋白質,加上鋅和維他命 B12 等營養素,有助於維持頭髮的健康。
 
養髮食物 2. 深綠色蔬菜

 

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