能否將嬉擾的街道、吵雜的地鐵、此起彼落的談話聲按下靜音鍵，
暫停了節奏快速的生活，在匆匆的日子裡尋得一刻與自己對話的時間。
而瑜伽正是那個解答，每一個不同形態的新時代女性都有透過瑜伽愛自己的權利：

在冥想與流動中，探索被這個城市偷走了的自己，稱之為救贖不免過於嚴肅，
一場內心的修補，或許恰到好處。POPBEE 找來擠身演藝圈努力做自己的演員、搭上夢想列車的插畫家、忙於家庭與事業間的已婚媽媽，不論社會為妳貼上什麼標籤，每個人都能夠透過瑜伽一動一靜，吸吐的氣息中拋開身份與年紀，從心開始歸零。

大文，在傳統審美價值下，被冠上非『標準』身材的演員，外在評論你一言我一語，面對這個吹捧「瘦即是美」的年代，瑜伽拿掉了世俗的門檻，每一個不同身材的妳，都能在這個空間中得到平等，學會擁抱身體的每一部份，因為這個世界沒有人是所謂的 100 分。在吵雜聲訊中，透過瑜伽關掉外界的聲音，踏實傾聽內心感受，藉由瑜伽的調息給予生活潤色，保留住內心純粹的狀態，以開放的心態接收各種挑戰，正如剛踏入瑜伽練習中，包容體諒自己的不足，用愛的正念擁抱不完美。對於大文來說，並非想透過瑜伽變瘦變美，更非找回自信，只是跟所有女孩一樣從中挖掘更好的自己。

世界轉動太快，腦袋裡的雜訊太多，而瑜伽恰好是生活中的小逗號。身為瑜伽新血的新生代插畫家盈青，面對創意與點子不斷在腦袋裡碰撞，透過瑜伽給予日子喘口氣的機會，而這也是她與它相遇的契機。儘管動作上並不熟捻，無法完成得盡善盡美，不過經由掏空身心專注在動作的轉換與呼吸調節中，讓思緒與心靈在當下得到寧靜，深沈進入瑜伽冥想中，將狀態調回到那個屬於妳的頻道。在走出這個空白時間後得到滿足，重新找尋到創作靈感與生活熱情，一屏一息之間讓大腦打個盹，睡飽了目標終究會水到渠成，而日子依舊繼續好好過著。

24 小時伴隨著孩子的喧鬧聲、生活的吵雜聲，盤旋於家庭與事業的翁馨儀，在空中瑜伽裡找回內心的平靜，而在媽媽剛強的身份下，瑜伽讓她再次擁抱身為女人的柔情，在剛與柔之間，找尋到屬於女人的樣貌與本質。透過一個個挑戰自我的動作忘卻腦中的雜念與拋下煩瑣的生活細節，在肌力與柔軟間取得平衡，正如將人生的對立面互相抵抗，包覆在掛布裡偷得獨處的寧靜，同時也在媽媽與妻子之外，挪出一點時間留給自己。女人不僅有一種模樣，家庭主婦亦是，從瑜伽中找回那已被生活啃蝕掉的寧靜，和已被柴米油鹽漸漸磨淡的女人味。

若曾留心過街道上瑜伽中心的廣告看板，一張張女生婀娜多姿的模樣，或許早已成為大眾對瑜伽的既定印象，但在這個世代妳可以丟去老掉牙的框架，褪去社會為妳強穿的束縛，義無反顧的換上瑜伽服，靜心在呼吸的深吐、美與力的伸展與動作之間——不論妳是誰。