瑜伽對每一副身軀都一樣公平，無論任何身形、年紀的女生，都有資格去感受瑜伽的樂趣。
看似平静沉穩的動作，經過肢體與心靈合而為一，竟能於內在產生一種巨大的力量。

今次 POPBEE 就透過 3 位女生的故事，讓你知道「瑜伽，不只你的想像」，
任何人只要願意跟隨呼吸伸展你的肢體，不論你是瑜伽新手或運動達人，
都可以發掘出瑜伽的更多可能性，找到一個更好的自己。

在香港，幾乎每五個人就有一個曾經患有濕疹，或者有人會以為患者應避免運動，以免汗水刺激皮膚。其實運動只要選擇得宜，絕對有益身心健康，而瑜伽就是不錯的選擇。自小患有嚴重濕疹的 Ashley 是一位運動愛好者，而且還是兼職瑜伽導師。瑜伽對她來說，除了是一項運動，更是一場心靈的修煉。隨著一呼一吸，一展一收，進入一個人的狀態，讓自己與身體產生連繫，心靈得以平靜下來，這種感覺就是她愛上瑜伽的理由。各種身體狀態的女生都有資格去享受瑜伽的樂趣，你又準備好跟 Ashley 一樣擁抱自己的身體，進入瑜伽世界了嗎？

Adele Leung / 49 歲 / 造型師

時裝業界是一個步伐快速的行業，走慢一點也隨時跟不上節奏。身為造型師的 Adele 也曾經因工作的關係身心俱疲，每到週末就要去品酒玩樂，以暫時忘記煩惱。然而一覺醒來發現壓力仍揮之不去，更多了一份莫名的空虛感，直至遇上瑜伽才真正學會釋放內心的不安與壓力。對她而言，練習瑜伽不是要挑戰一個又一個高難度的動作，而是透過在合上眼睛，緩緩呼吸，放鬆躺著的瞬間找回身心靈之間的連結。因為瑜伽，內心變得踏實穩定，今年 49 歲的她仍然活得自信優雅。瑜伽不只是用來瘦身塑形，而年齡也從來不是拒絕瑜伽的理由，不如就跟 Adele 一樣踏上瑜伽墊，替內心找回屬於你的平衡與穩定。

Oi Ying / 29 歲 / 書法藝術家

未知總為人帶來幾分恐懼，對於尚未接觸過瑜伽的你來說，或者也深怕自己筋骨不夠柔軟，肢體不夠協調而無法完美地完成動作，這也是書法藝術家 Oi Ying 接觸瑜伽前的疑慮。其實，瑜伽對於身體並沒有限制，你不需要是最好或最完美。當你能放下畏懼，身體自然放鬆，心靈也會達到一個穩定而舒適的狀態，這個身心連接的過程才是瑜伽的精髓。就如 Oi Ying 所說，瑜伽跟書法一樣，學習新事物需要的是堅持，透過練習你將會找到一個更好的自己。只要相信自己，大膽踏出第一步，與瑜伽相遇。