油性皮膚女生注意：簡單 3 招就可以訓練皮膚少一點出油！

又將要來到夏天的日子，對於一眾油性皮膚的女生來說，又是一年一度要每天對抗溶妝的時間。作為油性皮膚的一員，總會羨慕其他乾性皮膚的女生，因為她們的問題不大，就只需要做好保濕就可以；但油性皮膚的解決方法，並不是單靠「控油產品」就可以，而是要好好控制皮膚的水油平衡，從皮膚的根部著手，方法困難得多。然而，其實是有方法可以訓練自己的皮膚少一點出油，到底是什麼呢？

分辨乾燥和脫水

解決油性皮膚的第一步，大概就是理解為什麼皮膚會出油。有些人的皮膚容易出油是因為體質問題，但有些人的皮膚容易出油，其實是跟皮膚狀態有關。皮膚的油脂其實都是因為皮膚缺水而分泌出來的天然保護膜，所以跟皮膚變乾有關係。然而，皮膚乾燥和皮膚脫水是兩個不同的概念，皮膚乾燥是皮膚缺水了水份和油份，而皮膚脫水就純粹是皮膚的水份不足。換句話說，即使你的皮膚出油，也代表了你的皮膚正在缺少水分，所以第一步要做的就是為皮膚補充水分。多喝水、選擇長效保濕和能夠保持水油平衡的護膚產品，都是解決油性皮膚的第一步，不過切勿使用清潔力過強和依賴控油產品，前者會讓你洗掉皮膚上的天然油脂，讓皮膚繼續分泌更多油份來保護皮膚，後者亦只會令皮膚的水份和油份都減少，同樣會令皮膚的油份分泌更多，造成越用越油的情況。

調節飲食

眾所周知，皮膚的狀態其實就是反映出身體的狀況，所以我們的飲食也會直接影響皮膚。對於油性皮膚的女生來說，清淡一點的飲食是最適合不過的，因為糖份和脂肪較高的食物都會較容易導致出油問題；少食一些刺激性的食品，如煎炸、辛辣、酒精和含有咖啡因的都可以舒緩問題。另一方面，多進食含有水分的蔬果和高纖維的食物，可以幫助皮膚排毒；最後就是要多喝水，皮膚狀態就自然會有改善。

挑選護膚品成份

每天都在使用的護膚品，你可曾留意過當中的成份和配方呢？有些成份會讓皮膚的出油問題變得嚴重，例如 sodium lauryl sulfate、sodium laureth sulfate、酒精等，都應該好好避免。在挑選護膚品時，應該選用性質比較溫和的配方，一些能保持水油平衡的成分如維他命 C、維他命 E、綠茶和葡萄萃取物等，都會是不錯的選擇。