生日竟變成惡夢!有想過你和我都有機會患上生日焦慮症嗎?

最近「29+1」成為了女生們口中的熱話,三十這個數字仿佛像一個禁忌,特別是對於女生來說,是一個不能說出口的秘密,甚至連值得慶祝的生日也不願再提起,希望能夠掩耳盜鈴。很多人以為「生日焦慮」只年紀開始大的人才會有,但其實不同年齡的女生也有機會有著「生日焦慮」而是自己不自知!

當生日不再值得慶祝

一個人對於某事情施加了很大的壓力,或多或少都會帶著失望,而生日正正就是這回事。跟據芝加哥認知行為治療中心的焦慮症臨床主任 Dr. Debra Kissen 指「生日焦慮」絕對是一件常見的事,即使這應該是一件值得慶祝的事。

發現時光逝去的方法

或於所有人都有著的是生日焦慮症

生日其實是一個讓你發現時間真正在流逝的方法,這絕對能為我們帶來一些負面的想法,雖然「隨著年齡的增長,表示越接近死亡」這個想法看來非常病態,但無何否認這個想法必定曾經在你的腦海中出現,有些較正面的人會更加珍惜時間,但更多人可能會因此而有著情緒的障礙,讓每次的生日都有著不能盡興的感覺。

當生日變成了打卡工具

另外,生日還會讓人有著無形的壓力和比較,特別是現在習慣任何事情都放上社交平台,你會開始跟別人比較,例如生日會,甚至是生日祝福。並不是所有人都喜歡參加派對,甚至舉辦生日會,但在這些無形的壓力下,你看到社交平台上的朋友每個人都有生日的慶祝,你也會不禁在想若然自己沒有的話會否被比下去,或自覺是異類?

不再是祝福的「生日快樂」

或於所有人都有著的是生日焦慮症

即使沒有生日派對的比較,也會有生日祝福的壓力,不少人會在社交平台上跟朋友說生日祝福,但其實這也會是一種無形的比較,跟朋友比較收到祝福的數量。或許有些人為了避免這樣的情況發生會關掉這個生日提示的功能,但其實少不免內心都會有著一些比較,會不停想著哪個朋友記得自己的生日等等,這樣都是會讓你造成「生日焦慮」的原因。

The Best Is Yet To Come

或於所有人都有著的是生日焦慮症

當然,沒有人能夠完全控制到自己的情緒,所以 Dr. Debra Kissen 指若然你開始為自己的生日或年齡感到不安,那不妨先倒後一步,問問內心的自己在這一刻有甚麼樣的想法。雖然生日跟焦慮仿佛像是一個預設好的情緒,但其實也是可以避免到的,據 Dr. Debra Kissen 建議,你應該找一種自己真正喜歡的方法跟自己慶祝仍然活著的這個事實,盡量不要被身旁的其它能量影響著自己。

或於所有人都有著的是生日焦慮症

幾米的作品中提及過「人生就像剝洋蔥,總有一片會讓人流淚。月光清冷的那個晚上我爬上高樹,森林一片寂靜,我真想坐在樹上慢慢等待直到青澀的果子轉為艷紅。」其實我們都是那個坐在樹上的人,等待著果子成熟,也同時等待著自己成長。當你以為我們最好的時光已經悄然逝去,但其實還有很多角落等著我們去探索、冒險,還有更多快樂期待著你去實現,讓每一天都有機會成為你最好的一天。

SOURCE Refinery29
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