或於所有人都有著的是生日焦慮症

最近「29+1」成為了女生們口中的熱話，三十這個數字仿佛像一個禁忌，特別是對於女生來說，是一個不能說出口的秘密，甚至連值得慶祝的生日也不願再提起，希望能夠掩耳盜鈴。很多人以為「生日焦慮」只年紀開始大的人才會有，但其實不同年齡的女生也有機會有著「生日焦慮」而是自己不自知！

當生日不再值得慶祝

一個人對於某事情施加了很大的壓力，或多或少都會帶著失望，而生日正正就是這回事。跟據芝加哥認知行為治療中心的焦慮症臨床主任 Dr. Debra Kissen 指「生日焦慮」絕對是一件常見的事，即使這應該是一件值得慶祝的事。

發現時光逝去的方法

生日其實是一個讓你發現時間真正在流逝的方法，這絕對能為我們帶來一些負面的想法，雖然「隨著年齡的增長，表示越接近死亡」這個想法看來非常病態，但無何否認這個想法必定曾經在你的腦海中出現，有些較正面的人會更加珍惜時間，但更多人可能會因此而有著情緒的障礙，讓每次的生日都有著不能盡興的感覺。

當生日變成了打卡工具

另外，生日還會讓人有著無形的壓力和比較，特別是現在習慣任何事情都放上社交平台，你會開始跟別人比較，例如生日會，甚至是生日祝福。並不是所有人都喜歡參加派對，甚至舉辦生日會，但在這些無形的壓力下，你看到社交平台上的朋友每個人都有生日的慶祝，你也會不禁在想若然自己沒有的話會否被比下去，或自覺是異類？

不再是祝福的「生日快樂」

即使沒有生日派對的比較，也會有生日祝福的壓力，不少人會在社交平台上跟朋友說生日祝福，但其實這也會是一種無形的比較，跟朋友比較收到祝福的數量。或許有些人為了避免這樣的情況發生會關掉這個生日提示的功能，但其實少不免內心都會有著一些比較，會不停想著哪個朋友記得自己的生日等等，這樣都是會讓你造成「生日焦慮」的原因。

The Best Is Yet To Come

當然，沒有人能夠完全控制到自己的情緒，所以 Dr. Debra Kissen 指若然你開始為自己的生日或年齡感到不安，那不妨先倒後一步，問問內心的自己在這一刻有甚麼樣的想法。雖然生日跟焦慮仿佛像是一個預設好的情緒，但其實也是可以避免到的，據 Dr. Debra Kissen 建議，你應該找一種自己真正喜歡的方法跟自己慶祝仍然活著的這個事實，盡量不要被身旁的其它能量影響著自己。

幾米的作品中提及過「人生就像剝洋蔥，總有一片會讓人流淚。月光清冷的那個晚上我爬上高樹，森林一片寂靜，我真想坐在樹上慢慢等待直到青澀的果子轉為艷紅。」其實我們都是那個坐在樹上的人，等待著果子成熟，也同時等待著自己成長。當你以為我們最好的時光已經悄然逝去，但其實還有很多角落等著我們去探索、冒險，還有更多快樂期待著你去實現，讓每一天都有機會成為你最好的一天。