有沒有問過自己，到底一生人中，你有多少個朋友？
Facebook 的 503 個「朋友」會是你的答案？還是 Instagram 上的 477 位 followers？還是結婚時，邀請的那 30 圍賓客？還是有朝一日舉行葬禮時，邀請的那 20、30 人？
17 世紀英國詩人 John Donne 曾經說過，「沒有人是一座孤島，可以自全。每個人都是大陸的一角，整體的一部分。」人類是群體動物，不論你的性格有多內向，也總需要有一兩個朋友，分享你的快樂，分擔你的悲傷，所有人也一樣。另一邊廂，人的朋友數量原來也是有限的，而且比起 Facebook 所限制的 5,000 人少得多，只有 150 人。
鄧巴數字
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根據英國牛津大學人類學家暨演化心理學家 Robin Dunbar（羅賓．鄧巴）在 University College London 所做研究，他研究了「靈長類動物的腦容量」與「平均社會團體大小」之間的關係。結果發現當靈長類動物的腦容量越大，其社會就會越複雜。
簡單來說，根據 Robin Dunbar 的理論，人類的社會是由一層一層所造成的，而且每一層都環環相扣，表示出不同程度的友誼。Robin Dunbar 假設，一個人會有 1、2 個最交心的朋友或伴侶、5 個比較親密的朋友、15 個好的朋友、50 個朋友、150 個點頭之交。
150 這個數字，其實是 Robin Dunbar 根據人類腦容量的平均值而計算出來的，名為 Dunbar’s Number（鄧巴數字），亦有人稱為「150 定律」。換句話說，人類天生的腦容量限制了我們只能夠擁有 150 段穩定的社交關係，這是我們的極限，也有人說這是我們一輩子也走不出來的數字。
鄧巴數字當然也只不過是個約數，並不是說當你的人生出現第 151 人時，你的社交功能就會崩潰。事實上，鄧巴數字的數值一般處於 100 至 230，一般取 150 這個數值。
來一場友誼排毒
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假若你的人生只有 150 名的 Quota，你會如何利用這個數字來篩選自己的朋友？
明明 Facebook、Instagram、就連 Whatsapp 上也有許多朋友，但你又有沒有試過，當夜闌人靜睡不著時，心情有點鬱悶，想找人說句話時，卻想不到該找什麼人？為什麼網絡上擁有幾百位「朋友」，在現實中卻一個人也出現不了？又有沒有試過，要約朋友聚會吃飯，約了老半天也沒有人回應，說來的又臨時不見人，其他說不來的又不知道何時才會再見面。朋友，說沒有嗎？明明他們都存在；說有嗎？又好像沒有真正擁有過他們。這是多少現代成年人的寫照？
「150 定律」告訴我們的，比起「我們的腦容量只能讓我們認識 150 個朋友」，更重要的或許是提醒著我們該怎樣利用這 150 個名額。假若人生真的只能有 150 個朋友，當然是認識那些能夠互相扶持，彼此幫助大家成長的朋友吧！
有人說，人年紀越大，朋友就會越少，不過剩下的都是真心好友。看著原本熟悉的朋友越來越疏遠，任誰也會感到難過，但就把這當作是一場「友誼排毒」吧，把那些根本沒有拿出真心、只是把自己利益放最前、把朋友私隱當是非的那些人排走吧！只要留下那些在你傷心時會遞上紙巾，細心傾聽、在你快樂時會比你還高興、在你出事時會義無反顧地站出來伸出援手、在你困惑時能夠給予你真心建議的那些朋友，這輩子就足夠了。
學會欣賞孤獨
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交朋友是一種學問，很多人花了一輩子也學不懂。朋友不多，並不是罪過，就試試跟自己做朋友吧。很多人總是把自己的生活跟其他人連在一起，花盡心思跟那些曾經以為是朋友的人打交道，到頭來卻連跟自己獨處也不懂。在這個世上，會永遠愛你的人，其他人不敢說，但肯定包括你自己。
跟自己獨處其實也是一種學問，那種獨自存在卻不覺孤單的感覺，是人生最大的修行。然而，當你學會了這種自在自處的模式，自會變得獨立，對於朋友的依賴亦會減少，自然能夠睜開眼，挑選最適合自己的朋友。
有人說，人在來臨和離開這個世界的時候，也是孑然一身的，最終陪伴自己的，也只有自己。那你說學會跟自己相處，是不是很重要呢？多一點花時間獨處，亦花一點時間欣賞自己，不要把快樂的權利放在別人的手裏；當你學會跟自己當朋友後，自然就會懂得跟別人交朋友，擁有豐富的社交人生呢。
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