來到夏日，面對烈日當空的大太陽，相信不少女生都在尋求美白的方法。除了可以使用美白精華，勤力敷美白面膜外，還有什麼方法，可以讓肌膚變得白滑透亮？有沒有想過，原來你所吃的食物，就是最好的護膚品？正所謂「You are what you eat」，我們每天吃進身體的食物，其實都會影響身體的內在，繼而把身體的狀況反映在皮膚上。以下所介紹的 4 款食物，都是對於美白皮膚有著正面的功效和影響，不妨記下来吧！
美白食物 #1：番茄
眾所周知，檸檬有顯著的美白功效，常說多喝檸檬水就能讓皮膚變得透亮。其實同樣擁有維他命 C 的食物，都是美白的好選擇，其中含有豐富維他命 C 的番茄其實其中一樣。番茄有效減少色素沉澱，防止黑斑的形成，據說在睡前食的話，美白的功效就會更顯著呢！
美白食物 #2：牛油果
我們都知道牛油果是非常健康的食品，甚至有控制體重的功效，但想不到原來對於美白也有幫助。皆因牛油果中含有豐富的維他命 E，對於減低紫外線的傷害非常有效，亦可以減少黑色素的沉澱。
美白食物 #3：黃豆
日本有研究發現，黃豆中的亞油酸有效阻止皮膚中的黑色素形成，同時黃豆中的大豆異黃酮可以讓皮膚保持彈性，讓皮膚變得更緊緻呢！
美白食物 #4：雞蛋
沒想到雞蛋也可以吧！其實雞蛋含有的氨基酸以及抗氧化劑葉黃素和玉米黃素，都可以保護皮膚免受有害紫外線的傷害，而且還有產生新皮膚細胞的能力，所以都是對皮膚有益的食物呢！
美白食物 #5：士多啤梨
女生們愛吃的士多啤梨，不但含有豐富的維他命 C，而且對於膠原蛋白增生也有幫助，可以讓皮膚看起來更透亮、而且保持彈性和柔軟，難怪是年輕女生的最愛呢！
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