最近本地掀起了一片 Wake Surfing 的潮流，很多明星藝人都紛紛投入這項運動，並在 Instagram 上分享自己在水上的英姿。不過，要嘗試跟上這股 Wake Surfing 潮流，少一點體力也不能，亦要很好的平衡力，運動量其實也頗大。假若想嘗試一些類似的水上運動，又不想耗費如此大體力的話，SUP 會是很不錯的選擇！
SUP 其實就是 Stand Up Paddling 的縮寫，早在外國流行，而且亦受一眾荷里活明星歡迎，如 Gal Gadot、Rihanna、Kate Hudson、Jennifer Lawrence、Cindy Crawford 等都是 SUP 的熱愛者。到底同樣是利用一塊板在水上運動，SUP 又有什麼不同的魅力？
其實 SUP 的中文是直立板、台灣又名立槳運動，源自夏威夷，是當地的一些滑浪好手利用滑浪板所演變出來的運動。玩法非常簡單，可以在直立板上趴著、站著或跪著，然後用雙手或是用槳不斷撥水前進。不要小覷這個看似簡單的運動，因為要成功站在直立板上，需要的是全身的平衡力，尤其是腹部核心肌群的力量，所以不知不覺就可以練出腹肌來了！而且因為 SUP 的運動比較靜態，所以運動者大多能維持更長時間在板上，因此消耗的卡路里亦會更多。
除了一般休閒地划水，外國許多玩家亦發明了各式各樣的 SUP 玩法，例如穿過岩洞、板上瑜伽等，讓這種簡單的運動增添不少難度和樂趣。不如就趁着夏天還沒有結束，趕快試試吧！
