看似簡單其實運動量超大！要準備一個 Summer Body 又怎少得練這個動作？
把這個健身動作放慢做，難度反而加強！
夏天不經不覺就已經來到了，為了可以在沙灘上穿著泳衣拍美照，你的減肥計劃又實行了嗎？不少女生都希望為夏日打造一個完美的 Summer Body，於是會努力健身做運動。說到最具消脂成效的健身運動，也非 Burpee 波比跳莫屬，相信不少人也聽過它的厲害。然而，這個動作也不是適合所有人呢！
雖然 Burpee 的成效顯著，是不少減肥人士的福音，但對於體重過重、膝頭和腰椎比較不好的人來說，這個高強度的彈跳動作對他們或許會帶來更大的傷害，而對於不習慣做運動的人來說，這個動作也會比較辛苦，難以維持。不過，有沒有想過其實把 Burpee 放慢來做，一樣有修身的成效？
有韓國 Youtuber 就示範把 Burpee 放慢來做，一口氣完成 50 個。雖然看似簡單的動作，但要做起來時同樣吃力，皆因 Burpee 包含著 Plank、深蹲等動作，其實運動量也不少，而且當動作放慢後，對於肌肉的訓練會比較多，同樣能夠有鍛鍊的效果。假若你不習慣做彈跳版的 Burpee 的話，不妨跟著影片一起試試 Slow Burpee 吧！
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