從這些詭異的睡眠習慣，竟可以看出你的身體是否出了狀況？
好的睡眠能讓你的皮膚有光澤，還能增強你的體力。但是反之當你常常沒有得到充足的睡眠：像是你有一些怪異的睡眠習慣，並且真的打擾到你的睡眠狀態，這就非常值得關注了。 無盡的夢境 一項關於夢境的新
好的睡眠能讓你的皮膚有光澤，還能增強你的體力。但是反之當你常常沒有得到充足的睡眠：像是你有一些怪異的睡眠習慣，並且真的打擾到你的睡眠狀態，這就非常值得關注了。
無盡的夢境
一項關於夢境的新研究表示，近一半的英國人在第二天會因為前一晚的夢境而影響他們的情緒。經常做惡夢嗎？那你應該重新評估你的生活習慣了。如果一直夢到嘈雜的、夢幻的夢境，那代表可能源於不良的生活習慣，例如使用太多興奮劑、酒精、咖啡因和精製糖，或者在睡前盯著螢幕太久。這些都會過度刺激神經系統，導致夢境增加，重新整理你的生活方式，你的睡眠狀態將變得更加純淨。
磨牙
磨牙是無意識的，在睡眠狀態磨牙，可能是對於生活焦慮和緊張的表現。通常那些罹患磨牙症的人都是完美主義的高成就者，他們在工作和家庭生活中可能難以接受不完美——他們很難對人說「不」。或許你可以試著向你覺得值得信任的朋友們傾訴一些困擾你的問題；如果你發現你難以啟齒你的問題，你或許可以寫在日記中；也可以參加瑜伽課程，練習定期放鬆的技巧可以幫助緩解全身肌肉緊張。
與伴侶睡在不同的床上
研究發現，近一半的英國人經常與伴侶睡在不同的床上，有 40％ 的人說他們的伴侶打鼾是使他們失眠的原因。但是如果你擔心你不好的睡眠狀態，就不應低估親密度的重要性。與伴侶接近能誘導出催產素，即所謂的「愛情激素」，這能讓你感覺安全且放鬆。這是對良好的恢復睡眠狀態至關重要的一件事情，但它往往都會被忽略。催產素可以通過簡單地給對方一個擁抱或告訴他們你愛他們來引發。如果你因為非常多種原因而難以入睡或養成一個人睡的習慣，建議你可以花時間重新調整睡眠時間，透過擁抱伴侶 10 分鐘，你可能會驚訝你後來能睡得多好！
