都市人生活繁忙，假若回到家裏可以浸一個熱水浴，肯定可以消除一天的疲勞。然而，像 Lady Gaga 這樣工作忙碌的天后，竟然有浸冰浴的習慣，到底是為什麼？
Lady Gaga 日前在 Instagram 上載了幾張自己在演出前浸浴的照片，並透露自己會先浸冰浴 5 至 10 分鐘，然後浸熱水浴 20 分鐘，之後再穿上有冰墊的壓力服 20 分鐘。或許我們沒有嘗試過這樣冷熱交替的浸浴，但也想像得到會讓身體帶來非常刺激的感覺，難道 Lady Gaga 就是靠著這個方法，才讓她在台上能有著如此巨大的力量？
專家解釋，Lady Gaga 這樣的「對比浴」又稱為冷熱交替療法，其實是物理治療的一種。在經過劇烈的運動後，這樣的對比浴可以讓身體減少炎症、延緩肌肉酸痛、並減輕疲勞和疼痛程度。冰浴的低溫可以讓血管收緊，減少血液循環；相反，熱水的高溫會導致我們的血管擴張並讓血液流得更快。通過交替的浸浴，可以讓營養物質和氧氣活動得更快，亦有助身體復原。眾所周知，Lady Gaga 是個很專業的舞台表演者，每次的演出對於身體來說就像一場劇烈的運動，同時讓身體承受著不少壓力和痛楚，唯有靠這個冷熱交替療法可以讓身體減少痛楚感覺，繼續站在台上。果然，天后不易當呢。
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