窩在家中越坐越冷！這組拉筋動作可以讓你變得更暖和更輕鬆！
不管你是否一個愛運動的人，也要保持拉筋的習慣！
最近天氣時冷時暖，加上疫情關係，相信很多人都會選擇窩在家裏。不過，其實坐在沙發上長期不動，對我們的身體也不是好事，不但會越坐越覺得冷，在寒冷天氣下，關節還會因為久久不動而變得繃緊，到要一下子活動起來的時候，就很容易受傷。因此，即使在家中沒事做，也不要一直的坐著，反而應該動起來，起碼從拉筋做起！
很多人都小覷了拉筋的重要性，古語說「筋長一寸，壽延十年」，拉筋不但能夠讓繃緊的肌肉紓緩，還可以增加肌肉的彈性和延伸性，讓我們活動起來變得更輕盈，避免受傷，對於長期要坐下來或站著的人尤其有效；長期的拉筋還可以讓身體塑形。拉筋亦可以讓身體的血液循環加速，讓新陳代謝變好，同時讓存於肌肉內的廢物排出體外，讓身體變得更健康。
拉筋的好處多多，以上的拉筋動作組合只需要每天 15 分鐘，動作簡單又易學，就跟著動起來吧！
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