有沒有經常發夢發呆的同事介紹他這個 10 分鐘提升腦部能力的方法吧

不知道你身邊可有這樣的同事，就是那些每天回來辦公室呆坐著，每次行過他的座位，總看見他在發呆或放空，跟他溝通就會發現他的腦袋比別人轉得慢幾倍，總之就像是處於混沌狀態。不管這是你自己的寫照，還是你身邊的同事，你也需要知道光喝咖啡提神是不足夠讓腦袋活起來的，你需要的是這個方法！

根據最近一份大學做的研究顯示，只需要 10 分鐘就可以提升腦部的能力，方法就是帶氧運動！在該實驗中，參加者分成兩組，一組是每天都持續有着 10 分鐘中等至強度的運動，例如踏單車，另一組則只是看雜誌。之後，研究人員利用儀器追蹤他們的眼球活動，發現有運動的一組，雖然只是 10 分鐘的時間，但大腦的功能都有著明顯的提升，例如更快和更準確的反應，和更好的認知表現。

雖然這個研究結果並不知道運動對腦部的影響可以持續多久，但可以知道的是有即使的改善，所以假若你要準備考試、演講、會議等重要的事情前，可以先做 10 分鐘運動為腦部作準備，讓腦部運作得更好。而每天上班前做運動亦可以讓你的工作表現提升，不妨試試吧！