相信每個人幾乎都曾經看過關於喝水對於健康影響的相關報導。大部份的父母、老師、健康專家、或各個關於健康的報導都建議每個人一天至少要喝 8 杯水，然而，到底是否真的每個人每天都得喝到 8 杯水呢？
根據醫藥協會所做的研究顯示，男性每天需飲用 15 杯水，而女性則是 11 杯水。或許當你看到這個數據會很激動地表示，怎麼可能一天喝那麼多杯水？那不就得一直去上廁所嗎？其實，這項研究又進一步表示，每個人一天該飲用多少杯水其實還是要看個人體質，最重要的是，當你感覺到口渴的時候就需要馬上喝水。
此外，還有另一個方法可以知道自己每天是否飲用足夠的水份，那就是觀察尿液的顏色。最完美的是接近檸檬水的顏色，而若是你的尿液顏色比你喝的飲品還要深的話，那就是身體在提醒你需要多喝一點水了！
