迎來更好的一年！現在就要注意的 5 個生活習慣！

當新年來臨，相信不少人都會想多吃點蔬菜、做多點瑜伽、減緩壓力等等。不可否認的這些普遍、老套的新年決心總是在名單中名列前茅，但大家應該都知道關於運動多一點和吃少一點這些目標總是最容易被打破，因此在努力維持這些新年決心的同時，不妨從生活中一些小地方開始著手，小改變將會帶給自己身體變化。新的一年，就從幾下幾個生活習慣開始，為自己健康邁進一步吧！

1. 不要再吃太多零食了！

停止欺騙自己吃下了什麼，別說只吃了數從辦公桌裡拿出來的朱古力，其實那是很多的分量，對自己誠實就代表著對自己的身體誠實。

2. 注意手袋的重量！

別再提著裝過多東西的手袋了，過重的手袋會為你的頸部，肩部和上背部帶來負擔，對你的身體姿勢也有負面影響。

3. 不要太過注重磅上的數字！

磅上的數字不完全是大家減肥的標準，你會覺得保持體態就需要了解自己的重量多少開始，但事實上你測的或許只是水的重量。

4. 使用牙線！

單是早晚刷牙並不足夠，要記得用牙線，才能防止牙齦疾病，保持清新口氣。

5. 減少攝取糖！

過量攝取糖份的壞處不用多解釋，每日 12.5 茶匙或 50 克糖分為標準攝取量。