佳節過後，教你如何把握維持輕量身形的十點法則
隨著鈴鐺鈴鐺的歌聲飄進耳裡後，相信大多數人享受完一年一度的聖誕佳節，已經張開雙手準備好迎接緊接而來的跨年連假和農曆春節，一連串的派對、佳餚、狂歡場合，讓人不禁敞開肚皮盡情享用美食，若想避免在快樂的假期
隨著鈴鐺鈴鐺的歌聲飄進耳裡後，相信大多數人享受完一年一度的聖誕佳節，已經張開雙手準備好迎接緊接而來的跨年連假和農曆春節，一連串的派對、佳餚、狂歡場合，讓人不禁敞開肚皮盡情享用美食，若想避免在快樂的假期後每逢佳節胖十公斤尷尬且維持健康身形的話，那不妨參考以下十點原則，讓你快樂輕鬆的輕量過節。首先，多喝水是不二法則；第二，設下實際可行的減肥目標；第三是在打開冰箱或任何食物包裝前，給自己十分鐘冷靜時間；第四，少量多餐，讓你消化系統持續運作；第五，每個禮拜總檢查你的成果；第六，再開動前，先把三分之一的分量放在一旁留著下一餐吃；第七，儘量避免酒精與任何汽水；第八，稍微提高早餐裡蛋白質比例，減少下一餐的食用分量；第九，嘴饞時以小分量的莓果類取代糖果巧克力；最後，無需緊湊逼人，給自己一點時間，放輕鬆！一起來為窈窕的體態努力吧！
