令你精神為之一振！喝咖啡的最佳時間是⋯⋯？
每天早晨一杯香濃的咖啡，總是讓人的精神為之一振，不過你知道什麼時候喝咖啡，才能達到最大的功效嗎？YouTube 頻道 ASAP
每天早晨一杯香濃的咖啡，總是讓人的精神為之一振，不過你知道什麼時候喝咖啡，才能達到最大的功效嗎？YouTube 頻道 ASAP Science，擅長運用簡單快速的短片解釋各種科學原理，這次他們分享了關於咖啡與人體之間的關聯。基於人體的晝夜節律，身體會在不同的時間釋放皮質醇，皮質醇是一種賀爾蒙，通常在應付壓力和讓人體保持清醒扮演重要的功能，皮質醇濃度高的時候，身體會提高警覺，如果在皮質醇濃度低的時候喝咖啡，也就較能達到最高功效。通常來說早上8點到9點是皮質醇最活躍的時間，到了12點以後，又會再上升起來，因此如果你希望咖啡因對你產生做最大的作用，早上9點到12點才是最佳的品嚐時刻。但專家也提醒，每個人皮質醇的高低時間會略有不同的，所以每天的咖啡因攝取還是要謹慎不要過量，尤其過了下午5點以後就盡量不要喝囉！
