輕鬆 Keep Fit！教你在家中也可完成的簡易健身動作
每逢佳節都少不了大吃大喝，眼看貼身連衣裙、牛仔褲都快不合穿，才意識到修身大計已刻不容緩﹗連前往健身室也嫌麻煩嗎？學會以下三套簡單的鍛鍊動作，以後可以隨時在家中運動，再沒藉口偷懶！趕快嘗試這簡單方便的健
每逢佳節都少不了大吃大喝，眼看貼身連衣裙、牛仔褲都快不合穿，才意識到修身大計已刻不容緩﹗連前往健身室也嫌麻煩嗎？學會以下三套簡單的鍛鍊動作，以後可以隨時在家中運動，再沒藉口偷懶！趕快嘗試這簡單方便的健身方法，下次吃甜品時便可減輕一點罪疚感！
Step 1 : 想令臀部和腿部線條更結實，可以先平躺在地板，雙腿屈曲並張開至肩膀的寬度。保持單腳伸直再提起臀部，連續五次後再轉換另一隻腳，重複動作十五次可稍作休息。
Step 2 : 接下來就是平板支撐的加強版。俯身用前臂和腳掌支撐全身，再側身轉動並伸直手臂撐起身體，左右輪流交替重複六次。只要持之以恆，很快便能擁有令人羨慕的平坦小腹！
Step 3 : 最後是側支撐式的動作，進行踢腿三部曲。首先直腳向前踢，再向上屈曲，然後往上方踢，一組重複四輪共十二次。這套動作不但能訓練你的平衡力，更能讓你迅速擁有窈窕身形。
