#POPBEE 專題：五種讓你越吃越瘦的食物！

炎熱的夏季來了，但不幸的是，明明已在努力做運動，但還是沒有來得及把那堆在冬季積存了達半年的可惡脂肪消滅掉⋯⋯到底是哪裡出錯了？其實除了做運動外，飲食的配合也極為重要。姊妹們不用灰心！今天我們為大家搜羅了一些能夠促進新陳代謝，讓你越吃越瘦的5種食物，所謂「有心不怕遲」，多進食這些食物配合適量運動，你也可以擁有美麗的身段喔！

木瓜
素有「百益果王」美譽的木瓜，並不是浪得虛名；它不但營養價值高，含豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，減少毒素累積在腸胃中，既可預防便祕又能潤腸通便；當中的蛋白質又能夠分解酵素，可分解體內的脂肪和碳水化合物。大家不妨試試將木瓜打成雪芭，絕對是我們今個夏季必不可少的減肥消暑良品喔！

奇異果
奇異果跟木瓜一樣，含有豐富膳食纖維，能刺激腸胃蠕動促進排便；此外，當中的鉀質，可以防止腿部水腫，多吃又能夠加速脂肪酸分解，避免過剩脂肪讓腿變粗，絕對是我們美腿育成必不可少的好幫手！不得不提的是，奇異果含豐富維他命C，對美顏也相當有效！大家可以把奇異果切碎、加入香蕉粒，製作成美味又飽肚的沙律當作午餐呢！

燕麥
燕麥的營養成分雖不及木瓜和奇異果高，但它在「飽肚感」方面表現相當出色！燕麥也是同樣含有豐富膳食纖維，尤其是它的水溶性纖維β-聚葡萄醣，能降低熱量的攝取及延緩胃腸的排空時間，令我們容易產生飽足感，所以很多減肥人士都愛吃燕麥當早餐呢！

紅石榴
被稱為「可以吃的紅寶石」的紅石榴膳食纖維也是極高，當中的多酚與花青素為兩大抗氧化成分，對抗衰老和防癌極有幫助；另外也有維他命C、B6、E 等，因此成為不少美容產品選擇的成分之一！大家不妨試試在吃飯前飲用一杯紅石榴汁，便能邊美顏邊有效減少正餐的攝取量！

火龍果
火龍果為夏季限定的減肥聖品，每年盛產季節是7-11月，含有大量的花青素，除了抗衰老和防癌，更可以預防肥胖、降低體脂肪；改善靜脈曲張和下肢腫脹以及防止皺紋提早出現！強烈建議大家將火龍果製成果汁，既有美容功效，又能潤腸促進腸胃蠕動，而且又為我們提供「飽肚感」，一杯火龍果汁就集三大好處了喔！