30天，讓你的皮膚變好！

秋天清涼感爽，不像夏天一般要在太陽下暴曬，又不像在冬天，皮膚會特別乾燥。所以抓緊這個時機，趕快開始你的皮膚保養計劃吧！Dr Jeanine BDownie 和 Dr.Michele S 給了我們很多建議，讓我們用30天的時間來徹底改善自己的皮膚，都說「沒有醜女人，只有懶女人」，所以快快跟上我們，一起來試試吧！

第1週: 審視自己的肌膚

1.做一個認真的自我分析，包括你的皮膚狀態，你正在用甚麼護膚品，它們適合你嗎？有沒有幫助？
2.和暗瘡作鬥爭，
3.使用一些有舒緩成分的護膚品，雖然效果一般，但也不會很刺激。之後便尋找一些具有消炎成分的護膚品。
4.將你所有的美容儀器都清晰一遍。
5.永遠不放棄保濕，我們常常有一種誤區，以為油性皮膚不需要保釋，其實出油正是因為補水不夠充足。
6.其實你化妝包裡的那些刷子、粉撲，全都是你皮膚不好的罪魁禍首，記得定期清理或者更換。
7.盡量選擇無油的化妝品，因為那樣會堵塞你的毛孔。
8.讓手機遠離你的臉，多使用免提，如果不可避免地使用了，可以用化妝棉擦拭手機貼在臉上的部份。

第2週：設定新的規律

9.記得定期去角質，把所有好的習慣慢慢找回來。
10.使用護膚品的順序至關重要，夜間產品就只在夜間使用。
11.保持新鮮感，保養品在長時間使用後，皮膚就會對它有免疫力，定期更換一些不同的護膚品。
12.換一個洗面劑，有泡沫的通常會比較乾燥，換一個較為溫和的，這樣既能清除污垢，又不會過多的洗去臉上的油脂。
13.使用高保濕的面霜，因為它們甚至會將空氣中的水分都聚集到你的臉上。
14.護膚品最好同一個系列，這樣的組合相互之間的功效會更大。
15.時刻注意自己的皮膚，有保護皮膚的意識。
16.每天使用防曬霜，就算沒有太陽，紫外線還是在那裏，如果不是在戶外的情況下，可以使用一些低指數的防曬霜或是有防曬指數的底妝。

第3週：懂得氣候的重要

17.如果夏季之後你的皮膚有很多雀斑，那你應該使用一些美白產品，幫助你提亮肌膚。
18.注意溫差，如果外面很熱，不要馬上沖涼水，因為冷水會讓毛孔封閉，你毛孔裡面的髒東西就不容易清理出來。
19.加快你的速度，比如洗澡，長時間的冷水澡或者熱水澡，都會對你的皮膚造成一定傷害。
20.買一個加濕器，這會讓你的皮膚得到更好的保濕。
21.定期使用去角質產品，再補水和滋潤肌膚，那樣事半功倍。sturizer a few times a week. It’ll help slough away those built-up skin cells that are causing you to flake.
22.區分對待自己的肌膚，比如 T 字區就不要用太厚的霜。
23.一定要卸妝，否則多少護膚品都挽救不了！

第4週：認真對待自己

24.可以自製一些保濕噴霧，就算在室外，都能及時補水，而且天然有效。
25.將綠茶等敷在臉上，或者自製天然面膜。
26.用毛巾浸濕牛奶，然後躺下來，敷住臉，能舒緩肌膚，也有抗炎症的作用。
27.多吃杏仁、脂肪酸、魚類等對皮膚好的食物。
28.少喝一杯咖啡，它會讓你脫水，多喝綠茶。
29.乾燥是由內而外的，所以多喝水！
30.不要只專注於你的臉部，還有你的脖子，也是需要呵護的地方，可以晚上使用爽膚水和按摩等護理。