睡覺也可以是運動！英國最新的健身潮流，最適合不愛動又怕流汗的你！
星期天的早上，是否很想繼續睡，卻又答應過自己要把握週末時間做運動？可是要離開舒服的床經已是一大難事，還要又運動又出汗，光是用想的就讓人卻步。你說假若睡覺也可是一種運動，那該有多好！ [embed
星期天的早上，是否很想繼續睡，卻又答應過自己要把握週末時間做運動？可是要離開舒服的床經已是一大難事，還要又運動又出汗，光是用想的就讓人卻步。你說假若睡覺也可是一種運動，那該有多好！
有了！英國有健身中心 David Lloyd Club 設計了一個 60 分鐘的課程，名叫 Nap-ercise，絕對適合一眾想要運動的貪睡鬼。頭 15 分鐘會是簡單的拉筋熱身，之後 45 分鐘，參加者就可以在一間設置了理想睡眠溫度的房間，睡在床上，戴上眼罩，蓋上被子，進入深層睡眠。根據健身中心的說法，他們指這個 45 分鐘的 Nap-ercise 可以讓人整頓腦筋和身體，甚至可以幫助燃燒卡路里！
雖然這個課程聽上去真的很理想，但又是否可行呢？原來真的有多個研究發現，在中午睡午覺，可以讓人有較好的休息感覺，消除疲勞和壓力，亦可以讓人之後更集中工作。亦有研究發現，充足的睡眠可以有效幫助身體燃燒卡路里。其實只要睡在舒適的環境就可以當成運動的一種，一試無妨吧，或許讓人試上癮呢！
