破解「戒掉碳水化合物就能減肥」的謬誤!想有效減小腹,這款食物才應該列入修身餐單中!

Girls,夏天就在不遠處,你懂的!是時候要展開減肥計劃,務求穿起夏裝時不會有多餘的拜拜肉。不少女生在減肥時都會節食,為了戒掉含糖量高的澱粉質,完全不食碳水化合物 ;不過原來很多人都搞錯了一點,就是澱粉質其實只是碳水化合物的一種元素,不完全等於碳水化合物!營養師更指出,「戒碳水化合物能減肥」是坊間最常見謬誤之一,碳水化合物能為身體供給葡萄糖,消化後轉化成每日人體運作需要的能量。吃不夠,血糖變低,會對身體造成極大影響。尤其是想減小腹的女生,反而要多吃全穀物碳水化合物,如糙米和燕麥,既能為身體補充纖維,有助於清化,又能天有效地調節血糖和胰島素水平,是相當有益的食物,想修身就更應該在餐單中加入它!

SOURCE shefinds
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