每朝起來總是提不起勁工作?研究發現原來咖啡不是最有用,但只要花 10 分鐘就可以讓你充滿精神!

許多女生每天朝早也會喝一杯「回魂啡」,以利用咖啡因來補救每晚循環不息的睡眠不足。可是,咖啡其實不是時常都湊巧,而過量咖啡因亦是對身體非常不健康的。難道每天都要打著呵欠上班,就是我們的宿命?專家說,不喝咖啡,每天只要花 10 分鐘,就足夠讓你精神奕奕!

原來每天花 10 分鐘做些簡單運動,例如走路,就可以讓我們睡意全消!這項研究找來了一班精神狀態很疲累的大學生,其中一半讓他們喝 50 毫克的咖啡因,另一半則讓他們在樓梯上走 10 分鐘,結果發現後者很快就可以補充到所需的能量,而且比喝咖啡的同學更有專注力。其實所謂的運動不需要是跑步健身般劇烈,只要讓身體動起來,即使在辦公室中走來走去,也總比坐在位置上猛喝咖啡來得好呢!

SOURCE Byrdie
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