不遲也不早！研究發現，在這個時間做運動，效果最佳！
大家做運動，通常都是集中於上班前的早晨，或是下班後的晚上，不過有研究發現，原來做運動的最佳時機，是日落黃昏的時間！研究指出，在早上剛起床的時候，身體肌肉在處於比較僵硬的狀態，這個時間做運動，身體較難得
大家做運動，通常都是集中於上班前的早晨，或是下班後的晚上，不過有研究發現，原來做運動的最佳時機，是日落黃昏的時間！研究指出，在早上剛起床的時候，身體肌肉在處於比較僵硬的狀態，這個時間做運動，身體較難得到完全舒展！此外，人體的肺功能，在晚上比早上好 6%，而假如你晚上做運動的話，因為血壓下降加肌肉放鬆的關係，會較容易入睡，睡眠質素亦較好。下次計劃做運動的話，不妨選擇在黃昏時份出發吧！
