宅在家裡太久,到底會不會影響身體健康?

你知道嗎?在家懶懶地宅一天會影響你的身體健康。但宅在家對健康的影響程度並不是特別大,若是從白天到晚上一直呆在室內確實不是一件好事。進入「冬眠模式」的最大的問題是沒有辦法接觸到自然光線。陽光確實對改善心情有很大的作用,因為陽光能夠幫助人體合成自身所需的維生素 D,這種維生素可以調節免疫系統,同時減少身體炎症等等。出去走走接觸到陽光也會讓我們的生理鐘更加「準時」,這對調節飲食胃口、睡眠週期和能量水平有著重要的影響。同時,研究表明,在電子燈光的過度照射下,以上所說的內部規律都會受到干擾。在自然環境下,對健康的好處數不勝數。多看看綠色植物能夠減輕抑鬱症狀,增加自身能量,整體的身體素質都能得到提升。蘇格蘭 Glasgow 大學的研究發現,在自然環境下運動的人往往比在健身房鍛煉的人有著更強的身體素質,所以不要宅在家裡太久了,多出去走走吧!

SOURCE instyle
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