只要喝得對,即使晚上喝翌日都不一定會水腫!3 款睡前喝完可以幫助控制體重的飲料!

有一種說法是晚上或是睡覺前都不要喝太多飲料,不然身體積聚了水份,第二朝會很容易會水腫。可是原來只要喝得對,睡覺前的一杯飲料竟然可以是我們減磅的重要一步!到底是什麼飲料有著這樣神奇的功效?

1. Kefir

只要喝得對  即使晚上喝翌日都不一定會水腫  3 款睡前喝完可以幫助控制體重的飲料

Kefir 是一種以益生菌和酵母菌所發酵的酒,成分中充滿著對身體有益的營養,可以幫助腸道增加良好細菌,促進消脂的過程。據說,Kefir 的益生菌成分比乳酪還要多,在睡前飲用絕對可以幫助消化。

2. 提子汁

只要喝得對  即使晚上喝翌日都不一定會水腫  3 款睡前喝完可以幫助控制體重的飲料

提子汁跟紅酒一樣,有著相同的抗氧化功效,亦可以有降低膽固醇和促進血液流動的作用。睡前飲用對控制體重非常有效。

3. 低脂奶

只要喝得對  即使晚上喝翌日都不一定會水腫  3 款睡前喝完可以幫助控制體重的飲料

根據澳州一間大學的研究,結果顯示原來低脂奶和低脂的奶製品都有助控制體重,相反全脂奶則會令你增加體重!所以下次在睡前飲牛奶幫助睡眠時,記得要選用低脂奶了!

SOURCE She Finds
繁體 简体