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花生醬麥包片。
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蛋批 這個花多一點時間。 成份： 5 隻雞蛋、牛奶、西蘭花、脫脂芝士。做法： 5 隻蛋白、2 個蛋黃和牛奶打成一起，切碎西蘭花及把牛奶放到罐的底部，然後放到焗爐以 350 度焗 20 分鐘。
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燕麥條
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早餐捲餅
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燕麥罐 成份：牛奶、燕麥、奇亞籽、果仁、楓蜜。做法：混在一起，放到密封罐裡，冷藏一晚，食用前，再加入水果等的配料。
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燕麥穀物早餐片
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免焗能量球，把所有你想吃的擠成一球，然後冷藏一天即可。 成份：燕麥片、果仁、朱古力片、麻籽、碎莓、輕量楓糖
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牛油果多士
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乳酪
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烚蛋，上面可加小小黑椒。
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奇亞籽布丁。奇亞籽、杏仁牛奶和玉米片，冷藏一晚。
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綠色冰沙。一杯杏仁奶、適量香蕉、菠菜和羽衣甘藍、適量花生醬、奇亞籽適量，混合。
Wellness

每天為了趕上班都要餓著肚子出門？這 12 款極速早餐絕對可以幫你打破這個壞狀況！

早上的時間這麼寶貴，能多睡一分鐘就一分鐘，對吧？即使前一晚睡前如何叮嚀自己明天「早一點起床弄早餐吃吧！」，最後還是敗給自己的意志力。如果你最近持續輪迴著這種壞狀態，但又很想一脫命運，用少少時間做個快早

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早上的時間這麼寶貴，能多睡一分鐘就一分鐘，對吧？即使前一晚睡前如何叮嚀自己明天「早一點起床弄早餐吃吧！」，最後還是敗給自己的意志力。如果你最近持續輪迴著這種壞狀態，但又很想一脫命運，用少少時間做個快早餐的話，希望你笑納這 12 個小建議！這些用 5 分鐘就可以完成的早餐，全部都健康有益，經濟成本非常低，雖然不會很豐富，但最少讓你不會再在擾人的早上捱著空空的肚子，一日之計在於晨，希望你至少急極也先享受個小早點才出門吧！

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